私はトイレ掃除で億万長者になる運命の人だ！！🚽💰✨
おはよーございます☀️トイレ掃除の億万長者ミカヅキです♪
体重が81キロから76キロまで減ってきました！
ダイエットを初めてから今日でちょうど33日目。約1ヶ月といったところですが順調に体重を落としてきております。
結果だけを見れば5キロ減っているので見た目もまあ変化し始めているのかというと実際にはそんなに大した変化はありません。
あくまで見た目の話だけで言えば5キロ程度ではそんなに見た目は大きく変化しないんですね。
正確には確実に変化はしているのですが見た目に反映されるにはもうちょい時間がかかるのです。
あくまでも見た目が変わるというのは脂肪と水分による顔のムクれとか太ももの脂肪とかがスッキリしてきた時にあっ！私変わってきたな♪と変化を実感し始めます。
しかしたかだか1ヶ月程度の経過による急激なダイエットにおいては、あくまでも食べる量が少なくなったことによる物理的な摂取量の減少や、筋肉量の減少。
急激な体重減少のほとんどは、脂肪ではなく筋肉がまず落ちると言われております。
つまり何が言いたいのかというと肝心要の脂肪はそう簡単には落ちませんということなのです。
じゃあこの1ヶ月のダイエットは全くの無駄でムカ喜びのー5キロなのかと言われればそうではありません。
無駄な間食を減らして腹八分目を意識し、決まった時間に運動を習慣化させる努力は決して無駄なんかではないんですね。
1ヶ月ではまだまだこの減った体重に対し、身体の見た目の変化は追いついておりませんが、2ヶ月、そして3ヶ月も経てばこの−5キロの体重は確実に現在の体に刻み込まれ記録され確実に見た目にもこの−5キロが徐々に反映されてきます。
脂肪が燃えて、ムクれが解消され、見た目に表れていくのですね。
なぜそんなことを知っているのかと言えばミカヅキさんは過去に90キロから60キロへの−30キロのやべえダイエットと90キロから77キロへのちょっとヤバ目なダイエットを2回経験しているからです。
どちらも20代の頃の若く代謝の良かった頃のダイエットで30代の今よりもみるみるぐんぐん脂肪が燃えましたが32歳になった今では確実に代謝の衰えと体重の落ちにくさは体感しております。。。
しかし、基本はあくまでも変わりません。
決まった時間に必ず決まった運動をするように継続し、そしてせっかく運動したのだからと食事において腹八分目を意識する。
そしてせっかく頑張って継続しているのだからと頑張ってる自分にフォーカスして間食を防止する🍰
この積み重ねによって代謝が落ちた状態でも確実に体重は減っていきます。
最近は腹筋が再び復活してきたおかげか、姿勢を保持するのも楽になってきました。
やはり腹筋がダメだと座っているのでさえもキツくなります。
お金だけでなく健康はそれ以上の宝物！
ちょっと楽しくなってきたのでこのまま継続頑張りたいと思います♪
トイレ掃除の億万長者ミカヅキさん🌙
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