私はトイレ掃除で億万長者になる運命の人だ！！🚽💰✨
おはようございます☀️トイレ掃除の億万長者ミカヅキです♪
ダイエットに成功しました♪
いきなり何よ？という感じですけれども私今年の3月からコツコツとダイエットを続けて参りました。
普段が事務職ですのであまり体を動かさない➕モンスターハンター熱が再燃しスポーツジムにも通わなくなってしまったせいか体重が増えまくってしまい81キロにも到達してしまったんですね。。。
これではまずいと常々思っていたのです。
このままではまずいで止まってしまうのではなくミカヅキさんは行動に移しました。
こういうところは行動に移せるんですけどね。
実はダイエット経験自体は大学生の頃にありました。
大学生の頃私は学生生協でパソコン教室のバイトをしていたのですけれども
そこでパソコン教室の方針を大きく変革したいという先輩と大いにソリが合わず
簡単に言えば仲間はずれにされて最終的には追い出されるような形でバイトを辞める羽目になりました笑😇
その先輩はフェイスブックやらSNSの使い方を教えるやら外国への研修の仕方を取り入れるやらパソコン教室という枠を逸脱するようなめちゃめちゃ意識高い系の変なことをやろうとしていたんですね。
そんな先輩に対し、ミカヅキさんは従来のパソコン教室と同じ、純粋なパソコンの使い方に重点を置くやり方を重視していました。
もうまさに先輩と私は水と油です。
お互いがお互いに余計なことするんじゃねーよ💢状態になりましたから当然でしょう笑
今までのやり方を変革したい先輩と、今までの基本的なPCスキルに加えてもっと深い発展的なPCの使い方を組み入れていきたいというあくまでパソコンを使うというやり方を推進しようとした私。
だって当然でしょう！パソコン教室なのになんでパソコン以外のことを教える必要があるんですかw w
パソコン教室まできて外国旅行のやり方や留学についてのお話をやるなんて頭おかしいです😂
あれから10年以上時が過ぎた今でもあの先輩は頭がおかしかったと思います笑
しかし、その先輩はバイトリーダーであり私の上司でしたから上司に反抗する部下なんて当然干されて終わりです。
ミカヅキさんはあっという間に仲間外れにされていじめられ追い出されてしまったのでした😇
この話、ダイエットと関係なくね？
と思われるかもしれませんがこれがダイエットをする発端の話なのです。
ミカヅキさんはこのパソコン教室の先輩からのイジメのストレスで90キロに太ってしまいました。
もう顔はパンパンに膨らみ、お腹もぽっこりと出て、太もももやばくてお気に入りのジーンズははち切れそうなまでにぴちぴちになって入らなくなってしまいました。
これではやばい😨
ということでバイトがなくなって時間ができた私は早速ダイエットを開始したわけです。
あの頃はダイエットの経験がなかったのでとりあえずダイエット本を読みまくって下準備から始めました。
ちまたにダイエット本なんて腐るほど溢れている人気ジャンルですからね。
30冊くらいは本を読み漁って、朝バナナやらロングブレスやら野菜から食べるといった食べる順番ダイエットなど様々な方法をミックスして行うダイエット方法を決めて早速行動に移しました。
結果から申し上げると3ヶ月で30キロの減量に成功したんですね🔥
今考えてもすごい成果。。。
というかすごいというよりも今現在の冷静な目で見ればかなり攻めた危険なやり方だったと思います。
たった1ヶ月で！！ー10キロ
なんてテレビ番組の宣伝みたいですね。
短期間で結果が出た方がインパクトがあってテレビ的にも美味しいと思うのですが
当然短期間で結果を出すことには大きなリスク、代償を支払う必要があります。
短期間でのダイエットのリスクは二つ。
一つは体への負荷です。
短期間で急激に痩せるということはそれだけストイックに運動と食事制限🚫に取り組まねばなりません。
当然でしょう。サプリを飲むだけで！！なんて甘いことはダイエットの世界にはありません。運動と食事制限をいかに厳しく行うかがダイエットの成果が出る全てです。
そして大学生の頃の私は若かったから耐えられましたが、30代を超えた今ではあの頃のような無茶なダイエットは絶対に身体が負荷に耐えられないでしょう。
端的に申し上げれば、1ヶ月でー10キロというダイエットは
ほぼ飯抜きでマラソンしまくるようなものですw w😱
というか当時の私が実際にそうでした。。。
ご飯は食べてはいましたが毎食バナナとか少ないご飯に納豆をかけるみたいなもので
とてもまともな食事とは言えません。
こんなこと今やったら仕事にもならないのでとても再現性の高い方法とは言えないでしょう。
二つ目のリスクはリバウンドです。
人間の体はホメオスタシスと言って常に同じ状態をキープする機能があります。
よって急激に体重を減らしたりすると文字通り元の体重に戻そうとする力が強く働くんですねw
もっとはっきり言ってしまうと、ダイエットが成功した途端に油断して元の食事に戻してあっという間に体重が戻ってしまうということです。
ダイエットは体重を減らして終わりではありません。
減らして手に入れた理想の体をキープする必要が当然あります。
しかし、いつまでもダイエット生活と同じ食事を当然続けるなんて精神的にも耐えられませんから食事は戻すのではなく適量に調整していかなければなりません。
この食事量の調整が一番しんどいんです。
遠足は家に帰るまでが遠足であるように
ダイエットは減らした体重をキープできるようになるまでがダイエットです。
ダイエットが終わった途端に油断してマックフライポテト🍟なんて幸せそうにドカ食いするからまた太ります。
常に体重計毎朝乗りながら微調整を繰り返して体重が増えないラインを見定めて食事量を調節していく。
そうですね。ミカヅキさんの経験上、3ヶ月もすれば減らした体重にも身体が適用してくれてこの理想の体重を維持するようになってくれると思います。
以上。短期間の急激なダイエットによる二つのリスクの紹介でした。
どっちも恐ろしいリスクなので忙しい社会人向けではないんですね急激なダイエットは。
よってこれらの経験値があったミカヅキさん今年の3月から11月の健康診断を目標に徐々に緩やかーに体重を落とす方法を取りました。
まさに継続コツコツダイエットとジミーな運動とジミーでゆるーい食事制限でコツコツと身体に気づかれないように地味に体重を少しずつ削っていったのです。
急激な変化と違って地味な変化には体の反発も小さいですから無理なく体重をコンスタントに落とすことができます。
デメリットを挙げるとすれば派手さがなくてテレビ受けが悪いということと、ちょっとずつしか体重が減らないため面白くなくて続けるのが難しいという点でしょう。
しかし、反動が小さいので無理なく続けられるという点では忙しい社会人向けだと思います。
まさに学生時代の経験を活かして、あの時のダイエットを社会人向けにリニューアルしたと言ったところでしょう。
おかげさまで今現在ミカヅキさんの体重は76キロ
81キロから5キロの減量に成功しました。
目標体重は75キロなので2ヶ月後の健康診断までにあと1キロ削って完成です♪
ブログもダイエットも無理なく毎日継続が大切だとひしひし感じております。
おっと、今日はちょっと書き過ぎてしまったので急激な執筆と言えるかもしれませんね笑😂
トイレ掃除の億万長者ミカヅキさん🌙
コメント